📊

Калькулятор соотношения талии и роста

Оцените показатель WHtR

cm
cm
Результат
—

Формула

WHtR = Талия / Рост
Норма: < 0.5 (Меньше половины роста)

Интерпретация WHtR

<0,4 Недостаточный вес
0,4–0,5 Здоровый вес
0,5–0,6 Избыточный вес
>0,6 Ожирение

Связанные

Калькулятор талии к бедрамКалькулятор ИМТКалькулятор процента жира

Что такое соотношение талии и роста?

Соотношение талии и роста (WHtR) — это простой, но эффективный показатель распределения жира в организме и риска метаболических заболеваний.

Правило "Меньше половины"

Основная идея заключается в том, что окружность вашей талии должна быть меньше половины вашего роста. Это применимо ко всем возрастам и полам.

Почему WHtR лучше, чем ИМТ?

ИМТ не учитывает распределение жира. Человек с развитой мускулатурой может иметь высокий ИМТ, но быть здоровым. WHtR фокусируется на абдоминальном жире, который является наиболее вредным.

Категории риска

  • До 0.5: Здоровый диапазон.
  • 0.5 – 0.6: Повышенный риск для здоровья. Стоит обратить внимание на вес.
  • Более 0.6: Высокий риск. Рекомендуется консультация с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Это отношение окружности талии к росту. Считается более точным показателем риска для здоровья, чем ИМТ.

Общее правило: ваша талия должна составлять менее половины вашего роста (соотношение < 0.5).

Разделите обхват талии на рост. Используйте одни и те же единицы измерения (см или дюймы).