✅

Калькулятор здорового веса

Определите свой здоровый диапазон

cm
Результат
—

Показатели ИМТ

Мин. вес: ИМТ 18.5
Макс. вес: ИМТ 24.9
Идеальный: ИМТ 21.7

Категории веса (ИМТ)

Недостаток веса <18,5
Норма 18,5–24,9
Избыточный вес 25–29,9
Ожирение 30+

Связанные

Калькулятор ИМТИдеальный весПроцент жира

Что такое здоровый диапазон веса?

Здоровый вес — это диапазон, в котором риск развития заболеваний, связанных с весом, минимален. Он рассчитывается на основе Индекса Массы Тела (ИМТ). Здоровым считается ИМТ от 18.5 до 24.9.

Больше, чем просто цифры

Важно помнить, что этот диапазон является ориентировочным. Он не учитывает мышечную массу, структуру костей и распределение жира. Спортсмены могут иметь вес выше нормы из-за мышц, но при этом быть абсолютно здоровыми.

Рекомендации

  • Старайтесь поддерживать вес в пределах здорового диапазона.
  • Сочетайте сбалансированное питание и регулярную физическую активность.
  • Избегайте экстремальных диет, которые могут привести к быстрой потере и набору веса ("эффект йо-йо").

Часто задаваемые вопросы

Он рассчитывается на основе Индекса Массы Тела (ИМТ). Диапазон здорового ИМТ - от 18.5 до 24.9.

Нет, это общая рекомендация. Атлеты или люди с большой мышечной массой могут весить больше, оставаясь здоровыми.

Этот калькулятор предназначен для взрослых (18+). Для детей и подростков используются другие нормы.